a teraz

[...] o tym kolesiu, który te walki zapowiadał. Jego angielski akcent to jakas kpina. Jezeli chodzi o wyglad, to moze ten lancuch od krowy, ktory mial zawieszony na szyji, robil wrazenie przy KSW 1 ale nie teraz, zeby na caly swiat taką wioche robic, obciach na maxa. KSW = BECZKA ŚMIECHU. Zmieniony przez - Radeczek w dniu 2011-11-27 23:11:00

[...] "kij wam w oko" WTF :-? ZEro meritum wypowiedzi tylko w kółko powtarzany bełkot "po prostu mu się nogi ugięły", "pełna kontrola w pierwszej rundzie". Najlepsze, że on wmawia teraz, że to był jego gameplan %-) i gada o śladach na twarzy DVD, a sam miał rozcięty łuk od zbierania ciosów całą pierwsza rundę i większość drugiej. Jeśli to prawda co [...]

teraz pudzian wygrale ale przegral, a james przegral ale wygral%-) super takie walki, jednak bez nejmana to nie ksw

Myślę że mniej wstydu by było gdyby to jakoś dyskretnie ogłosili a nie robili tą szopkę i traktowali ludzi jak idiotów... słuchajcie co teraz gada ... pfff

g**** nie egzekucja :-D z reszta sami zobaczyta. a w ogóle to gustaffson teraz nie dostanie ts'a. chyba, że chael złonnen wypadnie z tej walki

[...] i surówka z marchewki + jw. Miska liczona na oko, ale tłuszcze przekroczone na pewno, bo pieczeń z jajkiem i to wieprzowa Nie sadzilam, ze najwiekszym wyzwaniem bedzie teraz trzymanie sie rozkladu %-) jestem głodna po tych treningach jak wilk, ale postaram sie od jutra porządnie liczyć, bo wyjdzie mi z tego masa agresywna - swinska :-D [...]

[...] ale dziś... Wstalam na siłownię, zjadlam śniadanie, zasnelam %-) potem było tylko ciekawiej, bo zaczęły się wymioty, a w przerwach zasypiałam nad muszlą. Leżę padnieta, obolala i zmęczona jak nigdy. Głowa wytrzymała ale ciało jak widać już nie, dlatego zarzadzam rege już teraz :-) Fot nie będzie, bo do tego dostałam okres. To tyle :-)

Wracam! 8-) wypoczęłam, pojadłam, teraz można na spokojnie robić formę życia /-)_ Trening: OVT 5x5, ćw. A tempo 2010, ćw. B tempo 6020, 2 minuty przerwy Dzień 1: Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 2A. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 2B. Rozpiętki na skosie dodatnim, 3A. Podciąganie/ [...]

Viki, no nie wiem czy ten trening, który robisz teraz jest dużo lepszy od tego kata %-) Eve, to było w miarę pieszczotliwie, określenia, których używam na codzień nie nadają się na forum :-)) 19.08 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 30kg/ 35kg/ 35kg/ 35kg/ 35kgx9 2. Rozpiętki na skosie 5×12 5kg/ 6kg/ 6kg/ [...]

[...] 30-35 powt na maszynie: 9kg/ 5,5kg Krótki, intensywny trening. Dropserie bardzo dają w kość, wszystko spompowane i bezwładne %-) Bicepsów nadal nie lubię ćwiczyć, ale może teraz chociaż trochę podrosną /-)_ miska: BWT 110/225/50 + kanapki z jajem + placek owsiany z jablkiem i twarogiem + kanapki z kurczakiem, mozarella, winogrona + jw. 19.10 [...]

ale od paru lat odbywa sie to raczej na zasadzie poboznych zyczen fanow, bo do samej walki raczej nigdy blisko nie bylo. teraz w sumie wydaje sie to byc faktycznie realny scenariusz, no ale zobaczymy. dla Drwala to super opcja wobec ostatnich wydarzen i braku walki na horyzoncie. wyplata od KSW na pewno calkiem,calkiem,a w przypadku wygranej z [...]

Stało się. Tylko teraz tak, biletów za 120 i 130 złotówek zostało baaardzo mało, gala PPV :-(, rozumiem, że będzie jakiś stream. Choć oglądanie w ten sposób to męczarnia. Piszę bo z całej gali 2 walki interesują mnie (i nie jest to "coraz lepszy poziom Pudzianowskiego" %-) ) a i kontuzja któregoś z zawodników niewykluczona.

teraz i tak za pozno na kupowanie transmisji, a kupic za 40zl zeby ogladac w internecie to IMO tez slaby pomysl

[...] Ci dużo powinna daći dotego jakies białko i weglowodany założe sie ze podziała na Ciebie identycznie jak ten kox wydasz identyczna sume pieniedzy ale pamietaj o tym ze teraz nieweźmiesz koxu to potem Ci wiecej da a jak wezmiesz teraz kox potem kiedys odzywki to niezauważysz że one cos Ci daja bo brałe sjuz mocniejsza rzecz(kox) przemyśl to [...]

[...] pauza na rozciągnięcie i do góry. Nogi przed siebie, bo masz być cały czas mocno pochylony do przodu. Łokcie mają być iść na boki, nie do tyłu. Do tego nie ma kołysania, bo teraz robisz z tego ruch tułowia Wykonanie 0/10 punktów, liczę na poprawę %-) 2. Gilotyna- jak u Kriskinga, proponuję przejść na Smitha. Zwolnij negatyw 2-3 razy i nie [...]

[...] 1:15 i 2:52 Mała uwaga- regres= zdjęcie ciężaru z pełną przerwą wypoczynkową dropset= zdjęcie ciężaru z niepełną (brakiem) przerwy wypoczynkowej. Zrobiłeś teraz dropset, a chciałem regresy. Następnym razem po prostu kończysz pp i na spokojnie robisz 3 ciężkie serie mp. Arnoldki dobrze, tylko pamiętaj, żeby nie blokować na [...]

Dzięki!!! Niestety wiadomość odczytałem dopiero teraz (po treningu) i zrobiłem martwy 50...110/130... 23 lutego, 1 tydzień trening:Plecy + barki 1. mc 6p x 50/5p x 70/6p x 90/6p x 110/6p x 130 2. drążek nachwyt 6 serii x 9-4 powtórzeń 3. wiosło hantlą 20 x 10p/25 x 10p/27 x 10p/29 x 10p/30 x 10p/30 x 10p 4. wyciąg górny do karku 15p x 20/15p x [...]

[...] na 12 kg za tydzien. W unoszeniu też daj więcej, 8 kg. Wyciska wąsko ok W sandale chodzi u uginanie i prostowanie. Czyli uginasz, a potem (nachytem ^^) prostujesz. Robiłeś teraz tylko pół ruchu. ------ Stary, to nie było ledwo co w tym mc, za tydzień 150 x 6 i 2 serie %-) Uwaga- zejdź niżej biodrem, nawet jeśli nie oduczysz się tak szybko [...]

[...] serie x 20p x 1,5kg +15minut aero. wrażenia: przy pompkach interesowała mnie tylko technika, ciężar żałosny, ale wydaję mi się, że dużo lepiej niż poprzednio. Hantle ok, jak teraz nisko opuszczam to siły mi brakuję, gilotyna jak zwykle ciężko, przy rozpiętkach mogę dać więcej kg, reszta ok. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: [...]

dieta polegała na tym, że rano poszło śniadanie, potem miałem 2 paczki ryżu i prawie pół kilo kury i oliwa i poszło to między 13 a 21 w 4 posiłkach, no i teraz udka jem %-). 250g to chyba z 4 duże sztuki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fffc158cfc942b0b1b66f2994f9ab06.PNG